Scholar Hub/Chủ đề/#chống lão hóa/
Chống lão hóa là quá trình ngăn chặn, giảm thiểu hoặc đảo ngược các dấu hiệu và tác động của quá trình lão hóa trên cơ thể con người. Phương pháp chống lão hóa ...
Chống lão hóa là quá trình ngăn chặn, giảm thiểu hoặc đảo ngược các dấu hiệu và tác động của quá trình lão hóa trên cơ thể con người. Phương pháp chống lão hóa có thể bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng, giữ vững một tâm lý tích cực, sử dụng sản phẩm chăm sóc da và sử dụng các phương pháp và công nghệ y tế và thẩm mỹ hiện đại như kem chống nắng, thuốc bổ sung vitamin, liệu pháp thay da, điều trị laser, tiêm botox, tiêm filler, vv.
Các phương pháp chống lão hóa có thể được chia thành hai loại chính: phương pháp nội sinh và phương pháp ngoại sinh.
1. Phương pháp nội sinh:
- Ăn uống lành mạnh: Bao gồm việc ăn nhiều rau, hoa quả, các nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại hạt, quả và các chất béo tốt. Tránh ăn nhiều đường và các chất béo trans.
- Tập thể dục: Tham gia vào các hoạt động thể chất đều đặn như bơi, đi bộ, yoga để duy trì sức khỏe tốt và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
- Kiểm soát căng thẳng: Tìm kiếm các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, massage, hoặc thực hiện các hoạt động giải trí mà bạn thích để giảm căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ đủ.
2. Phương pháp ngoại sinh:
- Dùng sản phẩm chăm sóc da: Sử dụng các loại kem chống nắng hàng ngày để ngăn chặn tác động của ánh sáng mặt trời gây tổn hại da. Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nhăn để cung cấp dưỡng chất và làm căng da.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc: Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa các thành phần chống lão hóa như collagen, keratin để giữ cho tóc mềm mượt và ngăn chặn tác động của thời gian lên tóc.
- Các liệu pháp thẩm mỹ: Tiêm botox và filler để làm giảm nếp nhăn và làm căng da. Các phương pháp điều trị laser hoặc cung cấp năng lượng như RF (Radio Frequency) hoặc HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) để làm săn chắc da và thúc đẩy sản xuất collagen.
- Sử dụng thuốc bổ sung và hormone: Uống các loại thuốc bổ sung vitamin, khoáng chất và hormone để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chống lão hóa không thể dừng lại quá trình lão hóa tuyệt đối, nhưng chỉ là giảm thiểu và chậm lại quá trình lão hóa để có một cơ thể khỏe mạnh và da tươi trẻ hơn.
Các chất oxy hóa, chất chống oxy hóa và các bệnh thoái hóa liên quan đến lão hóa. Dịch bởi AI Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America - Tập 90 Số 17 - Trang 7915-7922 - 1993
Chuyển hóa, giống như các khía cạnh khác của cuộc sống, bao gồm những đánh đổi. Các sản phẩm phụ oxy hóa của quá trình chuyển hóa bình thường gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho DNA, protein và lipid. Chúng tôi lập luận rằng những tổn thương này (tương tự như tổn thương do bức xạ gây ra) là một yếu tố chính góp phần vào quá trình lão hóa và các bệnh thoái hóa liên quan đến lão hóa như ung th...... hiện toàn bộ #Oxy hóa #chống oxy hóa #lão hóa #bệnh thoái hóa #ung thư #tim mạch #suy giảm miễn dịch #rối loạn não #đục thủy tinh thể #ascorbate #tocopherol #carotenoid #trái cây và rau quả.
HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC, KHÁNG VIÊM VÀ LÃO HÓALão hóa là một tiến trình tự nhiên và xảy ra liên tục, tăng dần theo thời gian sống, đặc biệt mạnh sau tuổi 35. Gần đây yếu tố viêm mạn tính được coi là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa và thuật ngữ lão hoá do viêm (Inflam-Aging) ra đời. Các marker tiền viêm của Cytokin như IL-6, TNF-α, CRP, SAA và một loạt các yếu tố viêm khác được nghiên cứu và chứng minh tăng cao trong Inflam-Agin...... hiện toàn bộ #Hoạt động thể lực #chống viêm #viêm mạn tính #lão hóa
Nghiên cứu thành phần hóa học trong một số dịch chiết của rễ cây sống đời tại Đà Nẵng, Việt NamRễ cây sống đời được ngâm chiết ở điều kiện thường trong 4 dung môi là n-hexane, chlorofom, ethyl acetate, methanol, thành phần hóa học trong 4 dịch chiết được xác định bằng phương pháp GC-MS định danh được lần lượt 4, 7, 9, 3 cấu tử. Trong đó có những cấu tử có hoạt tính sinh học quý như 2,3-Dihydro-3,5- dihydroxy -6-methyl-4H-pyran-4 được tìm thấy trong chlorofom và ethyl acetate là chất có tính...... hiện toàn bộ #Cây sống đời #epifriedelano #kháng khuẩn #bryophyllin #chống lão hóa #sắc kí cột
Lợi ích tiềm năng cho da từ tổ yến ăn được Dịch bởi AI Springer Science and Business Media LLC - - 2024
Tổ yến ăn được (EBN) được hình thành từ nước bọt rắn của loài chim yến. EBN đã nổi tiếng trong văn hóa châu Á suốt nhiều thế kỷ. Chúng thường được tiêu thụ như một món ngon trong dạng súp tổ yến và được cho là có nhiều lợi ích cho da. Với sự gia tăng phổ biến của EBN và tầm quan trọng văn hóa đáng kể, chúng tôi nhằm mục đích cung cấp một bài tổng quan toàn diện về các lợi ích tiềm năng cho da của ...... hiện toàn bộ #tổ yến ăn được #lợi ích cho da #chống lão hóa #giảm viêm #làm lành vết thương #hàng rào da #làm trắng da
